Все, что следует знать, отправляясь в отпуск

Все, что следует знать, отправляясь в отпускОтпуск существует для того, чтобы отдыхать. Вдали от суеты и забот мы расслабляемся и забываем обо всем! Но как раз для обеспечения этого самого покоя необходимо помнить несколько важных правил  и нехитрых приемов для предупреждения всевозможных болячек, знать, как их лечить в том случае, если вам все же не повезло. Ведь долгожданный отпуск бывает, как правило, только раз в году и, поэтому, надо постараться его не испортить. Ерунда, — скажете вы. Вовсе нет, а для того, чтобы ваш отдых не омрачился различными неприятными происшествиями – возьмите в дорогу наши советы!

СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ «ТУРИСТИЧЕСКИХ» СЮРПРИЗОВ

Не ешьте немытых овощей и фруктов, пейте только бутылочную воду. Отправляясь в теплую страну, даже недалеко расположенную, помните, что первые дни вашего пребывания могут быть омрачены. Дело в том, что резкая смена характера пищи и непривычный климат резко сказываются на функциях организма. Бойтесь, как чумы, воды неизвестного происхождения. Поэтому пейте, по возможности, воду из бутылок (желательно, чтобы эти бутылки открывали у вас на глазах). Опасайтесь щербетов и овощных салатов, так как для их приготовления использовалась все та же местная вода. Мясо в теплых странах можно есть только сильно прожаренным. Если, несмотря на все предосторожности, вы почувствуете, что желудок начинает отчаянно протестовать, выпейте рисового отвара или просто кока-колы. Не забудьте положить перед отъездом в вашу аптечку соответствующие медикаменты, подходящие именно вам.

Все, что следует знать, отправляясь в отпускКАК БОРОТЬСЯ С ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ ОРГАНИЗМА

Пейте маленькими глотками холодные напитки, примите прохладную ванну. Организм обезвоживается очень быстро. При сильной жаре организм взрослого человека может потерять несколько литров жидкости в сутки. Например, играя в теннис при 35-градусной жаре, за два часа игры вы теряете, потея, 3-4 литра воды! Золотое правило: летом нужно пить воду до, во время и после занятий спортом. Маленькими глотками и очень регулярно, как это делают настоящие спортсмены.

Если же вы не потребляете достаточно жидкости, вы рискуете получить тепловой удар, и организм не сможет поддерживать нормальную температуру. Это состояние сопровождается обмороками, ознобом и нарушениями функций желудка. Если вы почувствовали недомогание, первое, что необходимо сделать, — укрыться в тени и пить маленькими глотками холодную воду, а также принять холодную ванну для того, чтобы понизить температуру тела. Если это не помогает, необходимо вызвать врача.

Особенно внимательно нужно смотреть за малышами, так как они еще более подвержены этим нежелательным явлениям. Помните, что козырек коляски способствует концентрации в ней тепла.

Все, что следует знать, отправляясь в отпускЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕГРЕЛИСЬ НА СОЛНЦЕ?

Необходимо укрыться в тени, положить кубики льда на лоб и пить, пить, пить. Хорошо помогает аспирин. Тепловой удар происходит от чрезмерного воздействия солнца на теменную и затылочную части головы. Его типичные симптомы: головная боль, озноб и высокая температура. Следовательно, отправляясь на пляж, не забывайте любимую панамку, и, в первую очередь, это касается детей.

Ополаскивайте им головы прохладной водой, особенно, если они играют у воды. Если вы все-таки перегрелись на солнце, то положите кубики льда, старайтесь много пить и примите таблетку аспирина. Вы чувствуете себя хуже – немедленно вызовите врача.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОЖОГЕ?

Немедленно промойте место ожога холодной водой. Ни в коем случае не пытайтесь дезинфицировать спиртом! Не думайте, что этого с вами не может произойти. Кипящая жидкость, раскаленная шашлычница, кислоты – все это может быть, к сожалению, причиной несчастного случая. Легкий ожог вызывает покраснение кожи, а более сильный – язву, которая затягивается через 10-20 дней.

При ожоге – немедленно промойте пораженный участок холодной водой, чтобы уменьшить боль. И помните, что рану нельзя обрабатывать спиртом! Наложите легкую защитную повязку и, если ожог значителен, вызовите врача.

Все, что следует знать, отправляясь в отпускКАК ОБРАБАТЫВАТЬ ПОРЕЗ

Прежде всего, продезинфицировать и дать затянуться самостоятельно. Ходя босиком по пляжу, можно запросто обо что-нибудь порезаться. При порезе необходимо, прежде всего, немедленно продезинфицировать рану. Помните, что порезы заживают лучше без повязки. Если порез глубокий, обратитесь к врачу, может быть необходимо наложить несколько швов.

[ad]

ЕСЛИ ВАС УКУСИЛА ОСА

Действуйте быстро – уксус и кубики льда снижают боль. Осы, пчелы, слепни и другие насекомые «подстерегают» нас повсюду, а наша кожа, к сожалению, кажется им весьма аппетитной. Существует много средств, успокаивающих комариные укусы. Укусы ос и пчел более болезненны, но они не представляют большой опасности. Помазав укус уксусом, или приложив лед, вы значительно успокоите боль. Если вам не удастся самостоятельно удалить жало, обратитесь за помощью к врачу. Все, что следует знать, отправляясь в отпускЕсли же вы страдаете аллергией на подобные укусы, обязательно имейте в своей аптечке антигистаминный препарат, которым вы сможете немедленно воспользоваться.

ИДЕАЛЬНАЯ АПТЕЧКА «SOS»

Приготовьте ее за несколько дней до вашего отъезда. Если чего-то не будет хватать, у вас останется время забежать в аптеку.

Позаботьтесь о том, чтобы иметь при себе все лекарства, которые вы обычно принимаете. Тогда вам не придется будить портье, пытаясь выяснить у него адрес ближайшей аптеки (к тому же ваш английский не блестящий, а сам портье не в самом лучшем расположении духа..). В любом случае лучше перестраховаться, тогда вероятность того, что с вами что-то произойдет, будет минимальна. В жизни всегда все наоборот…

Ну вот, у вас есть целый сборник полезных советов неопытному отпускнику. В добрый путь!