Уставшие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?

Уставшие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?Вашим глазам сильно достается в современном мире, перегруженном новыми технологиями и многочисленными личными увлечениями, даже такими простыми как чтение книг, газет, журналов. Наша повседневная жизнь стала невозможной без компьютера, телевизора, электронной книги, сотового телефона. Глаза же все время напряжены и сконцентрированы на близком визуальном восприятии. Офтальмологи, в свою очередь, утверждают, что человеческий глаз должен 80% времени смотреть вдаль, и лишь 20% — посвящать близкому просмотру. У современного же человека все наоборот. Вследствие чего участились случаи ухудшения зрения, и повысился риск заболеваемости глаз.

 Основными симптомами усталости глаз есть покраснение и ощущения припухлости глазных яблок. Дело в том, что когда вы часами не отрываетесь от монитора компьютера, от увлекательной книги или от выполнения тонкой работы, глазные мышцы устают. Ведь при длительном напряжении устают любые мышцы. Это сравнимо с долгим прыжком на одной ноге.

Уставшие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?Наша деятельность в течение дня, как правило, разнообразна, а зрение не сконцентрировано на одной точке. Зрительное восприятие работает и на даль и на близкое расстояние. При этом мышцы глаз могут расслабляться или напрягаться, фокусируя ваш взгляд.А вот когда вы занимаетесь долго чем-то одним (работаете за компьютером, читаете или смотрите телевизор), мышцы глаз все это время напряжены и не получают необходимого им расслабления. Кроме того, если вы забываете моргать, увлекшись процессом чтения, например, то в глазах начинает появляться ощущение сухости, которая создает раздражение и неприятные ощущения.

Поддержите ваши усталые глаза

Как показывает практика, уставшие и красные глаза стали главным признаком зрительного переутомления, которое возникает из-за сильнонапряженной работы глаз. Чтобы избежать этого и помочь своим глазам, вам необходимо уделить больше внимания образу жизни и постараться изменить условия эксплуатации вашего зрения. Вот несколько важных рекомендаций, с помощью которых вы сможете снимать напряжение глазной мышцы.

1. Работая за компьютером или читая, почаще закрывайте глаза на несколько минут или даже секунд. Так вам будет легче сфокусировать свой взгляд. Можете провести небольшую разминку для глаз. Сначала пробуйте сильно выпучивать глаза по несколько раз, затем крепко зажмуривать их и, открывая глаза, смотреть в самую дальнюю точку. Эти упражнения помогают вашим глазам отвлечься и размяться.

how to use ipad as a monitor

шие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?» src=»https://www.russo-bellezze.ru/wp-content/uploads/2012/03/уставшие-глаза2-300×204.jpg» alt=»Уставшие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?» width=»300″ height=»204″ />2. Старайтесь чаще моргать. Этим вы увлажните и успокоите глаза, расслабляя тем самым глазную мышцу. Если вы остро ощущаете сухость глаз, то воспользуйтесь искусственными слезами. Это капли, которые продаются без рецепта. Или же на ночь закапывайте глазные капли «Бальзам Панкова». Это средство содержит витаминный комплекс (женьшень, аир, черника, пихта, аскорбиновая кислота)   для клеточного питания глаз. А вот сосудосуживающие препараты, содержащие тетрозолин (Визин, Тизин и пр.) лучше не используйте, поскольку они еще больше иссушают глаза.

3. Давайте глазам передохнуть. Время от времени старайтесь переключаться и давать отдохнуть вашим глазам. Отрывайтесь от любой работы хотя бы на 5 минут (чтения, шитья, вышивания, компьютера). В такие перерывы сконцентрируйте свои глаза на зрительную работу вдаль: смотрите в окно в самую дальнюю точку, выпейте чашку чая, прогуляйтесь. Когда же смотрите телевизор, избегайте просмотра ярко мигающей рекламы, в эти моменты лучше закройте глаза или сходите на кухню выпить стакан воды.

4. Контрастность и свет изображения. Информация на экране компьютера передается нам с помощью маленьких световых пучков. Наши глаза воспринимают их очень трудно, нежели печатный текст. Поэтому чтобы ваши глаза слишком сильно не напрягались, увеличьте контрастность изображения. Кроме того, не допускайте воздействие яркого света на глаза. Расположите компьютерный монитор так, чтобы в нем не отражался свет из окна или яркая белая одежда и ее блики. Это очень сильно утомляет глаза и вызывает их покраснение.

[ad]

Уставшие и красные глаза. У вас зрительное переутомление?5. Если вы чувствуете, что ваше зрение ухудшилось, то закажите себе очки или контактные линзы. Ведь когда ухудшается зрение, вы пытаетесь рассмотреть что-либо, напрягая при этом глазную мышцу. А напряжение, как известно, приводит к переутомлению. Находясь постоянно в стрессовом напряжении, глаза устают и краснеют — зрение же будет только ухудшаться. Не допускайте этого, а лучше помогите своим глазам и приобретите очки или контактные линзы.

6. Берегите глаза от ярких солнечных лучей. Когда вы отдыхаете на пляже или в горах, просто гуляете в теплую солнечную погоду, помните, что солнечные ультрафиолетовые лучи заставляют вас щуриться, а, следовательно, напрягать вдобавок и мышцы лица. Хорошие темные очки с высоким коэффициентом защиты помогут вам защитить глаза и не допустить их усталости.

Обычно уставшие и красные глаза можно спасти отдыхом и вышеперечисленными мерами. Если же зрительное переутомление не проходит довольно длительный период, то вам тогда следует обратиться к офтальмологу за консультацией и возможно пройти детальное обследование.

zp8497586rq