Проверено на себе: как избавиться от целлюлита за месяц!

проверено на себе_как избавиться от целлюлита за месяцУ каждой девушки есть достоинства и недостатки, в основном мы думаем о том, как исправить последние, но в один ужасный день даже идеальные части тела могут раскапризничаться и испортить нам внешний вид. К чему это я? А вот недавно после сладкого отпуска с неограниченным количеством вкусняшек, ничегонеделанием и полным разгильдяйством по приезду домой я увидела в зеркале вместо любимых ножек и того самого места, где они уже не так зовутся, несколько килограмм апельсинов. Вот так, запросто, без объявления войны, на меня напал целлюлит.

Сначала была паника, потом истерический смех, потому как считается, что целлюлит появляется от лишнего веса, а у меня всего-то несколько кило добавилось, да и вообще, неожиданно всё случилось. Но пришлось брать себя в руки и решать проблему в срочном порядке.

1. Поход к эндокринологу. Он поведал о том, что чаще всего целлюлит – штука наследственная («Ну да, конечно, видимо, она передалась всем представительницам прекрасного пола по женской линии»,- подумала я). Но полистав специальную литературу, выяснилось, что существует и ряд дополнительных причин, провоцирующих его появление:

  • гормональный дисбаланс;
  • сниженная функция щитовидной железы;
  • нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является диабет.

Пришлось сдать анализы и пропить курс витаминов, но это было лишь половина дела. Нужно было ещё уничтожать последствия этого коварного гада — целлюлита, то есть саму «апельсиновую корку». проверено на себе_как избавиться от целлюлита за месяцТак что настало время пересмотреть свое питание. Не то, чтобы я ограничила себя слишком строгой диетой, просто заменила шоколад и сладости на фрукты, обычную соль на морскую йодированную, а на ужин постаралась выбирать либо лёгкие салаты из зелени, либо свежий кефир с сухофруктами.

NB кефир по своим полезным свойствам ничуть не уступает хвалёным биойогуртам, зато он значительно дешевле и не содержит консервантов. Единственным обязательным условием при его употреблении является степень его свежести, старайтесь пить только тот продукт, который был произведён сегодня. А чтобы разнообразить вкус добавляйте в чашку кефира варенье, фрукты, сухофрукты, в общем, всё то, что подсказывает реклама йогуртов.

[ad]

Между прочим, сейчас, я естественно значительно расширила рацион, но полезная привычка есть больше фруктов и зелени осталась, чему я очень рада, ведь благодаря этому улучшился цвет лица и общее самочувствие.

проверено на себе_как избавиться от целлюлита за месяц2. Но и этого мне было мало, основной и самой сложной частью плана оказалось найти время и силы на комплекс упражнений и массаж. Так как после отпуска денег на профессиональные SPA-салоны, обертывания и курс сеансов профессионального массажа  просто не осталось, впрочем, как и на излишне дорогие кремы, пришлось выкручиваться тем, что было. Проще говоря, целый месяц каждое утро перед тем, как принять душ я обрабатывала проблемные зоны обычной сухой мочалкой.

NB Необходимо подобрать мочалку средней жёсткости, желательно из натуральных материалов, кстати, ни в коем случае нельзя тереть раздражённую кожу или пытаться «содрать весь целлюлит за один подход», тут необходимы терпение, осторожность и постоянство. Так что плавно, круговыми движениями по часовой стрелке двигаемся сверху вниз, а для удобства можно ставить ногу на край ванны.

 После душа в обязательном порядке необходимо смазать кожу маслом. Мне больше всего понравилось смешивать обычное детское масло с эфирным маслом апельсина (приятно пахнет плюс дополнительный антицеллюлитный эффект) и наносить его на ещё влажную кожу, слегка массирующими движениями. Кстати, а знаете, почему у детей не бывает целлюлита? – они всё время получают по попе! Это, конечно, шутка, просто я хотела напомнить, что массаж бывает разным и к тому же не так сложно выполнять его самостоятельно.

3. Палочкой-выручалочкой стало одно упражнение, которое я рекомендую всем. Для этого нужно 10 минут свободного времени каждый день и не слишком мягкий ковёр. Итак, исходное положение: садимся на ковёр, вытянув ноги, в одном углу комнаты и пытаемся не вставая, добраться до другого угла. Это похоже на «гусиный шаг», только не на корточках, а так, как будто попа выполняет роль ступней (ноги остаются прямыми). В итоге идёт нагрузка на мышцы, плюс ковёр обеспечивает дополнительный массаж проблемных зон.проверено на себе_как избавиться от целлюлита за месяц

Для живота будет полезно упражнение «лодочка». Исходное положение: ложимся на живот и пытаемся насколько это возможно поднять одновременно руки и ноги, получается такая себе лодочка, у меня, правда, в первый раз было «корытце», но со временем научилась делать красивее. А теперь пытаемся раскачиваться вперёд-назад — делаем плоским живот, укрепляем мышцы спины, ну и целлюлит прогоняем с насиженных мест.

В принципе, вот этих двух упражнений оказалось достаточно, правда, результат появился только через месяц. Кстати, во избежание рецидива, я начала заниматься танцами, потому как для гладких и тренированных мышц никакой целлюлит не страшен. А вот гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни, кого угодно до целлюлита доведёт.

Ну и напоследок напомню, что курение и тесная одежда — далеко не самые лучшие наши друзья. Так что,  ударим здоровым образом жизни по целлюлиту!