Позвоночник: позаботьтесь об осанке вовремя!

позвоночник позаботьтесь об осанке вовремяГордой поступью отличаются люди, которые с малых лет уделяли достаточное внимание своей спине. Ведь именно в период с пяти до шестнадцати лет чаще всего возникает такая аномалия как сколиоз.

 Искривление позвоночника может привести к тяжелым последствиям: остеохондроз, сердечные заболевания и др. Однако не стоит скорее изучать все опасности, которые нас могут подстерегать при сколиозе. Намного важнее своевременно заботиться о здоровье спины и предотвратить развитие недугов.

Что можно сделать самостоятельно

Чаще всего, искривление осанки берет свое начало в детстве.Поэтому при обнаружении первых симптомов развивающегося искривления необходимо ограничить ребенка от тяжелых нагрузок на позвоночник.

[ad]

Обогащенное витаминами и минеральными веществами питание обеспечит растущий организм всеми необходимыми элементами.

Следует научиться правильно сидеть за столом: подбородок слегка опущен, затылок немного приподнят и откинут назад, ноги стоят под углом девяносто градусов. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью около тридцати сантиметров.позвоночник позаботьтесь об осанке вовремя

При большой нагрузке на позвоночник напряжение поможет снять плавание, лечебная физкультура, разнообразные виды боевых искусств и др. Они способствую укреплению мышц туловища и позвоночника.

позвоночник позаботьтесь об осанке вовремяОднако перед сном следует запастись ортопедическим матрацем, небольшой и мягкой подушкой. Это обеспечит защиту спине в то время суток, когда это сделать сложнее всего.

 Тем не менее, главное как только родители начали замечать сунувшуюся осанку у своего чада, следует немедленно обратиться к специалисту. Его рекомендации и ваши усилия помогут вовремя предотвратить беду.