Здоровый сон. Синяки под глазами, не здоровый цвет лица, сильнее обозначившиеся морщины, головная боль и слабость в теле – всё это последствия нехватки сна. Ложиться спать желательно до полуночи, в хорошо проветренной комнате.
Каждый день устраивайте себе прогулку на свежем воздухе не менее часа. Клеткам кожи просто необходим кислород. При регулярных прогулках повышается аппетит. Выбирайтесь чаще на природу в парки, устраивайте пикники на свежем воздухе. Дома как можно чаще делайте влажную уборку – это эффективный способ сделать воздух более чистым.
Правильное питание. Не заставляйте свой организм голодать, также не злоупотребляйте пищей. Пища должна быть обогащена микроэлементами и витаминами. Особенно полезны витамины группы В, а также А, Е. Они очень полезны для волос и кожи. Также можно помогать своему организму специальными витаминно-минеральными полезными комплексами.
Движение придают нам сил и ловкости, заряжает нас положительной энергией. Позволяя ощутить в полной мере физическое совершенство тела. Хороши аэробика, силовые тренировки, шейпинг, арабские и латиноамериканские танцы…
Главное помнить – это будет вам только на пользу, и нравиться себе. Свежий воздух, прогулки. Любимые и друзья будут не менее полезны, чем занятия с инструктором. Вспомните детские игры: валяйтесь в траве, играйте в жмурки, догонялки, пляжный волейбол, вышибалы. Своё свободное время посвящайте только себе, домашние дела и хлопоты никуда не денутся, а вам надо думать о себе.
Меньше курите, а если не курите, то и не пробуйте. Сухая кожа с сероватым оттенком, сетка ранних морщин, не очень приятный запах из ротовой полости, грубый голос. Многих мужчин курящие женщины отталкивают, а не привлекают. Есть тысяча способов обратить на себя внимания.
Употреблять по минимуму алкогольные напитки.
Перед сном обязательно очищайте кожу, какой уставшей вы бы не были. Скопившаяся за день грязь мешает коже дышать и закупоривает поры. Можно очищать лицо при помощи лосьона или тоника, но подойдёт тёплая вода с мылом.
[ad]
Летом не принимайте солнечные ванны без защитного крема, особенно если у вас светлая кожа от природы. Так как через облака проникает ультрафиолет в достаточно большом количестве. Накладывайте защитный крем даже в несолнечную погоду.
Пользуйтесь только увлажняющими и питательными кремами, подходящие вашему типу кожи и вашему возрасту. Если юным девушкам достаточно пользоваться увлажняющим лёгким кремом, то после тридцати наступает время борьбы с морщинами. 
Иногда коже надо дать отдохнуть, поэтому не нужно наносить крема каждый день. Меняйте как можно чаще крем на аналогичный крем из другой косметической линии, так как кожа привыкает к определённой марке за 2 – 3 месяца и действие крема становиться уже неэффективным.
Принимайте совершенно спокойно изменения в своей внешности, особенно возрастные. Скорее всего, секрет вечной молодости так и останется для нас загадкой. Ни первая седина, ни морщины не являются поводом для того, чтобы страдать депрессией.
Эффективное, простое и главное правило. Чтобы быть красивой — нужно научиться оптимизму! Только светлое и простое отношение к жизни – главный элемент внутренней, душевной красоты, а она куда важнее роскошных волос и ухоженной кожи.