Низкая самооценка: растите в собственных глазах

Низкая самооценка: растите в собственных глазахНизкую самооценку может выявить у себя любой человек на определенном этапе своей жизни. И люди с заниженной самооценкой прекрасно знают то неприятное чувство и навязчивые мысли о том, что они что-то не умеют делать, что их не за что ценить. При этом никакие достижения и победы не могут их переубедить и настроить мыслить позитивно. Мы можем быть прекрасными женами, подругами, знатоками своего дела, профессионалами, но при этом недооценивать себя.

Но как показывает практика, это чувство собственной неполноценности не имеет под собой никаких оснований.

Взращиваем чувство собственного достоинства

Психологи утверждают, что самооценка человека формируется на базе тех реакций, которые мы вызываем у родителей, родственников, преподавателей и ровесников в период своего созревания. В то время мы самоутверждались благодаря достижениям своих целей и своим успехам. Так, будучи девочкой (да и сейчас тоже), нас больше всего заботила внешность и манеры. Ведь именно отсюда появляется самоощущение того, насколько мы умеем заводить и укреплять отношения с другими людьми.Низкая самооценка: растите в собственных глазах

Еще один момент заключается в том, что в женщинах природой заложено поддерживать гармонию во взаимоотношениях, порой даже наступая себе на горло и ущемляя себя в собственных желаниях. Естественно такой расклад дел не помогает взрастить чувство собственного достоинства.

В итоге получается, что мы себя не любим, не ценим, а, следовательно, и не заботимся о себе. Поэтому у нас возникают проблемы на работе и трудности во взаимоотношениях с людьми. Складывается полная неудовлетворенность собственной жизнью и всем окружающим. Однако никогда нельзя унывать. Все можно поправить, а именно — повысить самооценку и взять ситуацию под контроль. Специалисты выделили несколько основных критериев, согласно которым, строя свою жизнь, вы сможете добиться отличных успехов и полюбить себя как Бога.

[ad]

1. Балуйте себя. Или иными словами, каждый день старайтесь уделить время именно себе и сделать что-то для души! При этом не надо чувствовать себя эгоисткой, поскольку внимание к самой себе поддержит в вас ощущение собственной нужности и уверенности в себе. Причем, начните с маленьких вещей и прямо сейчас. К примеру, пойдите и приготовьте себе чашку ароматного горячего шоколада, позвоните подруге, почитайте любимый журнал, смастерите для себя бусы и пр.

Низкая самооценка: растите в собственных глазах2. Начните заниматься физкультурой. Давно известно, что физические упражнения оказывают благотворное действие на тело и психику человека. Именно благодаря физической нагрузке, в мозге вырабатывается вещество, которое отвечает за хорошее настроение. Согласно статистике, женщины, занимающиеся регулярно спортом, чувствуют себя энергичнее и радостнее.

3. Подбадривайте себя комплиментами. Да, да, теми самыми – «Я самая обаятельная и привлекательная!». Никогда не применяйте к себе самоуничижительные замечания типа «Я ужасно выгляжу», «Вот я дура, зачем так сделала?!». Вы ведь подобное не скажете другому человеку, поэтому и не говорите себе. А наоборот, подбадривайте себя «Отлично», «Вот это я умница», «Удачный ход».

4. Займитесь самовоспитанием. Если вам что-то не нравится в себе, приложите все усилия, чтобы это искоренить.

Начинайте с малого. Если вы хотите сменить профессию, поступите на курсы переквалификации. Если у вас переизбыток веса, то не ставьте перед собой цель похудеть на 8-10 килограммов. А лучше скажите себе: «Нет, нет, вначале только на 3 кг»Низкая самооценка: растите в собственных глазах

5. Взращивайте в себе самоуважение. Важнейшим источником высокой самооценки, по мнению психологов, является уверенность в том, что вы не зависите от поддержки других людей и можете позаботиться о себе сами. Если ваша профессия не востребована, то поменяйте ее. Если вы умеете держать в руках отвертку, то значит, вы сможете прикрутить ручку дверцы шкафа. Главная цель состоит в том, чтобы вы ощущали себя независимой. Тогда ваша самооценка будет только расти!